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新万博代理要求-四大凶兽

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新年佳節市民都會狂歡一番。資料圖片

聖誕佳節過後又到新年,不少人都會與親朋好友倒數迎接新一年、飲酒派對狂歡至天光。熬夜小心出現坊間俗稱的「爆肝」之餘,更可能產生「疲勞臭」,身上一陣臭味!其實中西醫都沒有「爆肝」這個概念,不過醫學上都不鼓勵熬夜。中醫角度,若凌晨1點到3點還沒睡,肝經運作會受到影響。因此建議在11點前就寢,好讓肝臟正常休息。從西醫角度,熬夜並不是直接造成肝臟受損的直接原因,不過常常熬夜長期睡眠不足,確實會影響到身體免疫系統,而進一步造成肝功能的惡化。日本學者、五味診所所長五味常明解釋,「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭,是肝功能受損的一種表現,常見於忙碌的上班族。一般汗臭是皮膚表面細菌分解汗水形成異味,疲勞臭則是因過度勞累使肝功能弱化新万博代理要求,降低分解氨的能力,使氨隨血液循環到身體各處,再透過汗水和皮脂從皮膚排出,形成刺鼻臭味。「疲勞臭」集中於皮脂分布密集的部位,如腋下、前胸、後背、頸部等,即使每日勤洗澡還是難以消除,不僅令人尷尬,也代表身體狀況亮起警號。引發原因除了過勞和壓力大,脂肪肝患者、常喝酒導致肝臟功能受損者、便秘者也會出現疲勞臭。

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通宵狂歡過後7個小運動,有助身體放鬆。1.眼睛酸痛:「打哈欠 」「打哈欠 」可以刺激淚腺分泌淚液,緩解因乾澀而引發的各種不適。打完後還可以閉上雙眼,用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒,促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛。2.腰酸背痛:伸懶腰伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮,改善血液循環,帶走肌肉中的代謝產物,消除腰背疲勞感。兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,向前挺腰和向後弓背各5至10次。3.想睡覺:揉中指中指指尖對疼痛較為敏感,愛睏時揉捏中指,能起到提神醒腦的功效。先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘,再交換雙手捏1分鐘。4.肩頸緊繃:繞手臂肩頸酸痛僵硬,可以將雙腿分開與肩平行站立,然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈,再向後繞10圈,連續做3至5組。動作幅度要大,可由慢至快,每次轉換方向時要間隔幾秒鐘,以減少對肩部的衝擊。5.大腦疲勞:深呼吸深呼吸可以將更多的血液輸送給大腦,增加腦部養分的供給。用鼻孔深吸氣,令小腹、上腹、胸部依次隆起,不要閉氣;再以同樣的速度吐氣,反覆做30次。6.雙腿脹痛:平躺舉腿平躺舉腿可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷,減輕酸脹感。不枕枕頭平躺在床上,將雙腿舉起搭在牆上,盡量使腿和身體成90度,保持5至10分鐘。7.胸悶:擴胸運動擴胸運動不僅可以提高心肺供血氧能力,減輕肺部壓抑感,還能防止胸椎側彎。

【健康Talk】過年記得休息!耗肝過度身上傳「疲勞臭」

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